Daha Fazla Meyve-Sebze Tüketmenin 14 Yolu
Tüm doktorların ve uzmanların da önerdiği gibi yediğimiz besinlerin büyük bir çoğunluğunu sebze ve meyveler oluşturmalıdır. Siz de çok fazla meyve-sebze yiyemiyorum diyenlerdenseniz, sizin için daha fazla meyve-sebze tüketmenin 14 kolay yolunu sizin için resimlerimizin altında sıraladık.
![](https://www.hamaratabla.com/i/000/002/084/46463-daha-fazla-meyve-sebze-tuketmenin-14-yolu-46463_d620.jpg)
![Yoğurt - Sabahları yiyeceğiniz mısır gevreğinin içine kurutulmuş meyve atın. Yoğurt](https://www.hamaratabla.com/i/000/002/085/46464-daha-fazla-meyve-sebze-tuketmenin-14-yolu-46464_d620.jpg)
Yoğurt
Sabahları yiyeceğiniz mısır gevreğinin içine kurutulmuş meyve atın.
![Yoğurt - Soda içeceğiniz zaman içine sıkılmış meyve suyu atın. Yoğurt](https://www.hamaratabla.com/i/000/002/086/46465-daha-fazla-meyve-sebze-tuketmenin-14-yolu-46465_d620.jpg)
Yoğurt
Soda içeceğiniz zaman içine sıkılmış meyve suyu atın.
![Yoğurt - Sandviç yiyecekseniz içini domates, marul ve salatalık gibi çiğ sebzelerden doldurun. Yoğurt](https://www.hamaratabla.com/i/000/002/087/46466-daha-fazla-meyve-sebze-tuketmenin-14-yolu-46466_d620.jpg)
Yoğurt
Sandviç yiyecekseniz içini domates, marul ve salatalık gibi çiğ sebzelerden doldurun.
![Yoğurt - İş yerinde ya da evde atıştırmak istediğinizde kuru meyveler yiyin. Yanınızda devamlı bu meyvelerden bulunsun. Yoğurt](https://www.hamaratabla.com/i/000/002/088/46467-daha-fazla-meyve-sebze-tuketmenin-14-yolu-46467_d620.jpg)
Yoğurt
İş yerinde ya da evde atıştırmak istediğinizde kuru meyveler yiyin. Yanınızda devamlı bu meyvelerden bulunsun.
![Yoğurt - Yemekte, diğer yemeklerden önce ilk olarak salata yiyin. Yoğurt](https://www.hamaratabla.com/i/000/002/089/46468-daha-fazla-meyve-sebze-tuketmenin-14-yolu-46468_d620.jpg)
Yoğurt
Yemekte, diğer yemeklerden önce ilk olarak salata yiyin.
![Yoğurt - Canınız bir şeyler yemek istediğinde yoğurda ya da süte biraz böğürtlen gibi orman meyvesi ekleyin. Yoğurt](https://www.hamaratabla.com/i/000/002/090/46469-daha-fazla-meyve-sebze-tuketmenin-14-yolu-46469_d620.jpg)
Yoğurt
Canınız bir şeyler yemek istediğinde yoğurda ya da süte biraz böğürtlen gibi orman meyvesi ekleyin.
![Yoğurt - Omlet yapacağınız zaman içine soğan, domates, mantar ve biber ekleyin. Yoğurt](https://www.hamaratabla.com/i/000/002/091/46470-daha-fazla-meyve-sebze-tuketmenin-14-yolu-46470_d620.jpg)
Yoğurt
Omlet yapacağınız zaman içine soğan, domates, mantar ve biber ekleyin.
![Yoğurt - Sebze çorbasını çokça yapın ve küçük parçalara ayırıp her öğünde yiyin. Yoğurt](https://www.hamaratabla.com/i/000/002/092/46471-daha-fazla-meyve-sebze-tuketmenin-14-yolu-46471_d620.jpg)
Yoğurt
Sebze çorbasını çokça yapın ve küçük parçalara ayırıp her öğünde yiyin.
![Yoğurt - Havuç gibi sebzeleri sıkıp suyunu için. Yoğurt](https://www.hamaratabla.com/i/000/002/093/46472-daha-fazla-meyve-sebze-tuketmenin-14-yolu-46472_d620.jpg)
Yoğurt
Havuç gibi sebzeleri sıkıp suyunu için.
![Yoğurt - Salatanın içine kuru üzüm ve elma dilimleri de ilave edin. Yoğurt](https://www.hamaratabla.com/i/000/002/094/46473-daha-fazla-meyve-sebze-tuketmenin-14-yolu-46473_d620.jpg)
Yoğurt
Salatanın içine kuru üzüm ve elma dilimleri de ilave edin.
![Yoğurt - Kahvaltınızda ya da ara öğünlerde taze sıkılmış meyve suları tüketin. Yoğurt](https://www.hamaratabla.com/i/000/002/095/46474-daha-fazla-meyve-sebze-tuketmenin-14-yolu-46474_d620.jpg)
Yoğurt
Kahvaltınızda ya da ara öğünlerde taze sıkılmış meyve suları tüketin.
![Yoğurt - Yemeklerde yediğiniz sebze ve meyvelerin porsiyonlarını yavaş yavaş fazlalaştırın. Yoğurt](https://www.hamaratabla.com/i/000/002/096/46475-daha-fazla-meyve-sebze-tuketmenin-14-yolu-46475_d620.jpg)
Yoğurt
Yemeklerde yediğiniz sebze ve meyvelerin porsiyonlarını yavaş yavaş fazlalaştırın.
![Yoğurt - Buzdolabında muhafaza ettiğiniz meyve ve sebzeleri gözünüzün önüne koyun. Yoğurt](https://www.hamaratabla.com/i/000/002/097/46476-daha-fazla-meyve-sebze-tuketmenin-14-yolu-46476_d620.jpg)
Yoğurt
Buzdolabında muhafaza ettiğiniz meyve ve sebzeleri gözünüzün önüne koyun.
![Yoğurt - Sevdiğiniz meyveleri yoğurda ya da süte ekleyip, blender ile karıştırın ve lezzetli içecekler yapın. Yoğurt](https://www.hamaratabla.com/i/000/002/098/46477-daha-fazla-meyve-sebze-tuketmenin-14-yolu-46477_d620.jpg)
Yoğurt
Sevdiğiniz meyveleri yoğurda ya da süte ekleyip, blender ile karıştırın ve lezzetli içecekler yapın.