Daha Fazla Meyve-Sebze Tüketmenin 14 Yolu

Tüm doktorların ve uzmanların da önerdiği gibi yediğimiz besinlerin büyük bir çoğunluğunu sebze ve meyveler oluşturmalıdır. Siz de çok fazla meyve-sebze yiyemiyorum diyenlerdenseniz, sizin için daha fazla meyve-sebze tüketmenin 14 kolay yolunu sizin için resimlerimizin altında sıraladık.


Yoğurt

Yoğurt

Sabahları yiyeceğiniz mısır gevreğinin içine kurutulmuş meyve atın.


Yoğurt

Yoğurt

Soda içeceğiniz zaman içine sıkılmış meyve suyu atın.


Yoğurt

Yoğurt

Sandviç yiyecekseniz içini domates, marul ve salatalık gibi çiğ sebzelerden doldurun.


Yoğurt

Yoğurt

İş yerinde ya da evde atıştırmak istediğinizde kuru meyveler yiyin. Yanınızda devamlı bu meyvelerden bulunsun.


Yoğurt

Yoğurt

Yemekte, diğer yemeklerden önce ilk olarak salata yiyin.


Yoğurt

Yoğurt

Canınız bir şeyler yemek istediğinde yoğurda ya da süte biraz böğürtlen gibi orman meyvesi ekleyin.


Yoğurt

Yoğurt

Omlet yapacağınız zaman içine soğan, domates, mantar ve biber ekleyin.


Yoğurt

Yoğurt

Sebze çorbasını çokça yapın ve küçük parçalara ayırıp her öğünde yiyin.


Yoğurt

Yoğurt

Havuç gibi sebzeleri sıkıp suyunu için.


Yoğurt

Yoğurt

Salatanın içine kuru üzüm ve elma dilimleri de ilave edin.


Yoğurt

Yoğurt

Kahvaltınızda ya da ara öğünlerde taze sıkılmış meyve suları tüketin.


Yoğurt

Yoğurt

Yemeklerde yediğiniz sebze ve meyvelerin porsiyonlarını yavaş yavaş fazlalaştırın.


Yoğurt

Yoğurt

Buzdolabında muhafaza ettiğiniz meyve ve sebzeleri gözünüzün önüne koyun.


Yoğurt

Yoğurt

Sevdiğiniz meyveleri yoğurda ya da süte ekleyip, blender ile karıştırın ve lezzetli içecekler yapın.