Daha Fazla Meyve-Sebze Tüketmenin 14 Yolu
Tüm doktorların ve uzmanların da önerdiği gibi yediğimiz besinlerin büyük bir çoğunluğunu sebze ve meyveler oluşturmalıdır. Siz de çok fazla meyve-sebze yiyemiyorum diyenlerdenseniz, sizin için daha fazla meyve-sebze tüketmenin 14 kolay yolunu sizin için resimlerimizin altında sıraladık.
Yoğurt
Sabahları yiyeceğiniz mısır gevreğinin içine kurutulmuş meyve atın.
Yoğurt
Soda içeceğiniz zaman içine sıkılmış meyve suyu atın.
Yoğurt
Sandviç yiyecekseniz içini domates, marul ve salatalık gibi çiğ sebzelerden doldurun.
Yoğurt
İş yerinde ya da evde atıştırmak istediğinizde kuru meyveler yiyin. Yanınızda devamlı bu meyvelerden bulunsun.
Yoğurt
Yemekte, diğer yemeklerden önce ilk olarak salata yiyin.
Yoğurt
Canınız bir şeyler yemek istediğinde yoğurda ya da süte biraz böğürtlen gibi orman meyvesi ekleyin.
Yoğurt
Omlet yapacağınız zaman içine soğan, domates, mantar ve biber ekleyin.
Yoğurt
Sebze çorbasını çokça yapın ve küçük parçalara ayırıp her öğünde yiyin.
Yoğurt
Havuç gibi sebzeleri sıkıp suyunu için.
Yoğurt
Salatanın içine kuru üzüm ve elma dilimleri de ilave edin.
Yoğurt
Kahvaltınızda ya da ara öğünlerde taze sıkılmış meyve suları tüketin.
Yoğurt
Yemeklerde yediğiniz sebze ve meyvelerin porsiyonlarını yavaş yavaş fazlalaştırın.
Yoğurt
Buzdolabında muhafaza ettiğiniz meyve ve sebzeleri gözünüzün önüne koyun.
Yoğurt
Sevdiğiniz meyveleri yoğurda ya da süte ekleyip, blender ile karıştırın ve lezzetli içecekler yapın.
