Ton Balıklı Sandviç

Diyet yapan arkadaşlar her gün daha lezzetli fakat diyetimi koruyabilecek başka ne yiyebilirim diye düşünür oldular. Oysa kendilerine özel güzel menüler oluşturabilirler. Bunlardan biri de Ton Balıklı Sandviç neden olmasın?

Diyet yapanlar için sağlıklı ve damak zevklerinden ödün verdirmeyecek güzel bir tarif vermek istiyorum. Ton Balıklı Sandviç, diyet yapan ve her gün daha farklı ve diyetimi koruyabileceğim ne yiyebilirim diye düşünmekten kurtaracak. İşte sizlere lezzetli bir öneri:

Malzemeler

•    1 konserve ton balığı
•    1 çorba kaşığı mayonez
•    1 çay kaşığı limon suyu
•    Roka
•    Kırmızı salçalık biber
•    Buğday ekmeği

Yapılışı

1.    Ton balığını ve mayonezi karıştırın ve içine ince ince doğradığınız biberi ekleyip limonu da katarak harmanlayın.
2.    Dilimlediğiniz buğday ekmeğinin arasına roka yapraklarını yerleştirip üzerine ton balıklı harçtan koyarak diğer bir dilimi üzerine kapatın.

Afiyet olsun.

Kalori: 186
Kalori Tipi: 1 porsiyon
Hazırlama Süresi: 10 DK