Semizotu faydaları nelerdir?


Semizotu, yeşil yapraklı bol vitamin ve mineral içeren bir sebzedir. Hafif ekşimsi tadı ve kendine has kokusuyla sofralarımızı süsler. İçerdiği A ve C vitaminleri sayesinde çok besleyici ve sağlıklı bir besindir. Omega-3 bakımından da zengindir. Semizotu fazlaca demir ve potasyum içerir. Semizotu besleyici olmasının yanı sıra lezzetli bir yemektir. Semizotunu ister çiğ ister pişmiş olarak tüketebilirsiniz. Çiğ olarak salata yapabilirsiniz, pişmiş olarak semizotu kavurması da çok leziz olur.

Semizotunun sağlığa faydaları

    • Semizotu kalp sağlığı için çok besleyici bir sebzedir. Doymamış yağ asitlerini içerir. Mega -3 zengini bir sebzedir.
    • Yüksek miktarda demir içerir. Kansızlığa iyi gelir. Kan hücrelerinin yapımında destek sağlar.
    • Kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı bir besindir. Kan basıncını dengeler.
    • Bağışıklık sistemini güçlendirir. Hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
    • İdrar söktürücüdür. Kum düşürmeye yardımcıdır.
    • Toksinleri temizler, karaciğer sağlığı için faydalıdır.
    • Bol miktarda lifli bir yiyecektir. Sindirimi düzenler, kabızlık sorunu çekenler için, rahatlatmaya yardımcı olur.
    • Kronik yorgunluk, halsizlik ve bitkinlik sorunu çekenler için yardımcı bir besindir. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde enerji verir.
    • Düşük kalorili bir yiyecek olduğu için, zayıflamak isteyenler semizotunu sofralarından eksik etmemelilerdir.
    • Cilt kuruluğuna iyi gelir.
    • A vitamini sayesinde göz sağlığı için çok faydalıdır.
    • Uykusuzluğa iyi gelen semizotu, rahatlamanızı sağlar.
    • Kalsiyum ve magnezyum kaynağı olan semizotu kemik gelişiminde önemli rol oynar.
    • Gut hastaları gönül rahatlığıyla tüketebilirler.
    • Hemoroid sorununu ortadan kaldırır.